부업 및 미니멀라이프소개

나는 미니멀리즘을 시작한지 꼬박 1년 4개월이 되었다. 나의 첫독립과 함께 시작한 미니멀리즘은 여러가지로 나에게 삶에 큰 도움을 주어 많은 이들에게 내용을 알리고 싶었다. 그래서 나는 바쁜일과에도 미니멀리즘을 자주 티스토리에 기록한다. 미니멀리즘을 하면 집에 모든 짐이 줄기에, 냉장고역시 단순해진다. 그리고 굳이 냉장고 파먹기를 노력하지 않아도 텅텅빈 냉장고에 남은 음식으로 식사를 차리게 된다. 오늘 점심은 지인과 구구함박에 들려서 맛있는 함박스테이크를 먹었다. 많은 직장인들과 사장들은 대부분 점심은 외부에서 식사를 하기에 든든히 먹거나 기름진 음식, 즉 무거운 음식을 많이 먹기 마련이다. 그래서 나는 점심은 자유롭게 먹고싶은걸 늘 먹는편이다. 아마 많은 사람들도 그럴꺼라 예상한다. 그리고 평균 점심값 ..

꾸준히 운동하는데도 살이 잘 빠지지 않는다면, 본인의 운동 습관을 되돌아봐야 합니다. 생각지도 못한 이유 때문에 운동 효과가 떨어진 것일 수 있는데요. 우선, 근력 운동과 유산소 운동을 적절히 병행했는지 살펴 보아야 합니다. 유산소 운동은 체지방 연소와 체중 감량에 도움되는 운동법이지만, 유산소 운동만 해선 기대만큼의 운동 효과가 나지 않을 수 있는데요. 근력 운동으로 근육을 키워 기초대사량을 늘려야 운동의 다이어트 효과가 더 커진다고 합니다. 근력 운동을 별도로 하기 귀찮다면, 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있는 등산, 자전거타기 등을 하는 것도 방법입니다. 운동 강도가 지나치게 약하지는 않은지도 점검해 봐야 하는데요. 운동 효과를 높이려면 중등도 강도로 운동하는 게 좋습니다. 심장이 빨리 ..

다이어트하는법 ..! 다이어트 챌린지 1차 다음주에 중요미팅이 있어서 오늘부터, 일주일간만 다이어트를 도전해보려고 합니다. 살을 빼거나 몸은 관리해보신 분들은 다아시겠지만..! 1주일, 2주일만 관리잘해도 몸이 날씬해지거나 약간의 근육이 붙을수 있다는 사실..! 알고계시나요!!? 다이어트챌린지 1일차 식단조절은 당연히첫번째!!저는 스트레스를 받거나 오랜컴퓨터 작업하면 과자를 쉬지 않고먹는데요.. 하루에 2.3봉지는 그냥 먹어요..! 위에 같이 #브이콘 #콘치즈 이런거 너무 좋아하구요. 위 간식량은 이틀이면 끝나요..! 이래서 배가 나오나봐요.. #다이어트챌린지 1일차. 당연히 다이어트 최대의적 ! 군것질.. 과자 먼저끊어 보도록 하겠습니다. 꼭 성공해볼께요...!오늘은 과자를 최대줄이고 과일과 야채를 잔..