내가 미니멀라이프를 실천한지 1년 2개월 이되었다. 그리고 40대로 진입하였기에 얼마전부터는 식단조절도 시작하였다. 미니멀라이프를 실천하면 냉장고 내부 물건이나 음식도 단촐해지는 효과가 있다. 냉장고 내부에 음식물쓰레기가 생기지않게 몇개 음식 종류만 두고 식사하는 버릇이 생기기 때문이다.
미니멀라이프+ 40대 다이어트 관리 식단으로, 하루 1끼는 건강식 +한끼는 일반식을 선택했다. 올해부터 하루한끼는 고구마, 삶은 계란,바나나,닭가슴살로 식사를 대체하는것이다. 나이가 들면 모두다 알겠지만 아무리 마른사람도 나이가들면 뱃살이 조금씩 나오게 되고 ..안좋은 생활 습관들이 누적되어서 건강관리에 신경써야만 아프지 않을수있다.
다이어트 식단은 모두다 알겠지만 단백질 식단으로 짜는것이 좋다. 하루 한끼는 닭가슴살같은 건강식으로 먹게되면 다이어트에도 좋고 냉장고에 불필요한 음식도 잘 안쌓이게 되므로 여러가지 장점이 많다.
하루에 한끼만 일반식을 하다보니, 외부 회사일을 보는날은 점심을 밖에서 사먹기에 집에 반찬이 없어도 생활이 가능하기도하다.
나는 40대가 되었기에, 이제 남들과 똑같이 먹지 않기로 했다. 다이어트식단 및 건강관리 목표로는 1. 매일 하루한끼 식사 , 한끼는 단백질음식만
2. 주 2,3회 운동
을 목표로 지내고 있다.
이런 다이어트목표를 잘이루는 비법으로는 40대라는 나이보다는, 미니멀라이프가 가장 큰 영향을 끼친것같다.
미니멀라이프를 실천하면, 집안에서 모든 물건이 정리되기 시작한다. 그리고 냉장고도 물건들도 잘정리되고 그러다보면 음식들이 눈에 잘보여 몸에 좋은 음식들로 채워두겠단 목표도 생기게 된다.
아래는 나의 미니멀라이프 생활을 닮은 유튜브채널이다. 구독을 하면 나와함께 미니멀라이프도 다이어트도 성공할수 있게 된다..!♡
https://youtu.be/_Wr1UtKjLSk
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