미니멀라이프 13개월차..! 미니멀라이프를 실천하면 냉장고에도 물건을 꽉채우지 않기 되기에, 단순하게 음식을 몇 종류만 사게된다. 물론 몸에 좋은 과일과 채소는 3,4가지 종류를 늘 준비해두는것이 좋다. 그리고 몸에 안좋은 탄산음료나 간식 이런것들은 최소한의 구비를 해두는것이 좋다. 가끔 다량 구매가 싸다고 탄산음료를 쿠팡에서 20개씩 사다둔적이 있었는데.. 그렇게되면 탄산음료를 하루 2캔도 마시게 되는 나를 본적이 있었다. 이래서 오히려 싸게 사는것도 아니고 더 자주 마시게 되는 단점이 있었다.
그래서 요즘은 야채, 과일이외에 모든 음식은 부족할 정도로 한두개만 사다둔다. 나는 밀키스를 아주 좋아하지만 요즘 1캔씩만 사다두기에 집앞 편의점 가려면 귀찮아서 덜먹게 된다. 그리고 나는 누구나 그렇듯이 새해부터 다이어트를 시작했기에 이제 탄산음료를 주2-3회 밖에는 마시지 않는다..!
냉장고에 가득차있는 것은, 닭가슴살과 고구마, 과일 2,3종류 ..! 이정도로만 냉장고를 유지하고 있다. 이게 나의 다이어트하는법이다.
요즘 식사는 늘 건강식으로하고 반찬은 먹을만큼만 덜어서 먹는다. 이렇게 내가 먹을만큼만 접시 한곳에 덜어먹으면 음식을 많이 남길일이 없다. 반찬은 남기지 않고 먹기에 깨끗한 냉장고를 유지할수있고, 또한 미니멀라이프를 유지하기위해 냉장고 청소를 자주하게되면.. 냉장고 공간을 일부 비워두며 음식을 적게 사기에 생활비 절약도 할수 있는 일석이조의 효과를 얻게된다. 그리고 냉장고가 조금 비워있으면 다이어트하는법에 큰 도움이된다.
일단, 사람은 배가 고프면 무언가를 먹기에 집 냉장고에 무엇을
채워두는가? 이게, 중요해요
요즘 나는 아침 출근전, 또는 퇴근후 집에오면 고구마 4,5개를 씻어서 삶아둔다. 물론 다이어트와 운동을 위해 삶아둔 고구마이다. 집에 삶아 둔 고구마는 배가 고픈데 밥먹을 시간이 없는 아침식사에 유용하게 쓰이게된다. 또는 야식을 먹고 싶은 늦은 저녁에도 중요한 간식이 된다.
다이어트에 있어서 당연히 배달음식을 시켜먹지 않는것은 필수다. 다이어트에 있어서 배달음식은 최대의 적이며, 쓰레기가 많이 나오기에 미니멀라이프&제로웨이스트 들에게도 최대의 적이기에 조심해야한다..!
고구마는 1kg이상은 늘 집에 구매해두어서, 수시로 고구마를 먹으면 운동하고 근육이 생기는데도 효과적이다. 또한 당연히 다이어트에도 효과적이다. 올해 뱃살 다이어트를 시작한지 27일째..! 집에서는 건강식으로만 먹지만 외출하면 직원들과 기름진 음식들을 또먹기에..! (맛있는걸 못먹고사면 어쩌나.. ) 이런 걱정은 안해도 된다. 집에서만 기름진 음식과 배달음식을 줄이므로써 체중의 밸런스를 맞출수 있는것이다.
아래는 우리집 나의 냉장고 공개 영상이다.
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https://youtu.be/_Wr1UtKjLSk
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