부업 및 미니멀라이프소개

배우 이장우(37)가 체중을 약 20kg 감량하는 동안, CCA(당근·양배추·사과)주스를 갈아 먹었다고 밝혔습니다. 지난 15일 MBC '나 혼자 산다'에서는 이장우가 바디프로필을 찍기 위해 다이어트하는 모습이 나왔는데요. 아침 러닝을 마치고 집으로 돌아온 이장우는 몸무게를 쟀습니다. 그의 몸무게는 91kg이었는데요. 방송인 기안84(39)가 "가장 살이 쪘을 때 몇 kg 나갔냐"고 묻자, 이장우는 "109kg"이라고 말했습니다. 이어 이장우는 허기를 달래기 위해 당근, 양배추, 사과를 꺼내 갈아 마셨는데요. 이장우는 "일명 'CCA주스'"라며 "맛있진 않아도 건강해진 느낌이 든다"고 말했습니다. 당근, 양배추, 사과는 건강에 어떤 효능이 있을까요? ▷양배추 = 양배추는 100g당 40kcal로, 열량이..

꽃샘 추위가 물러나고 따스한 봄바람이 불기 시작했습니다. 즐거운 야외 활동이 많아지는 시즌이지만, 봄철마다 콧물, 재채기로 고생하는 사람들이 있는데요. 바로, 감기와 비슷한 '봄철 알레르기' 때문입니다. 가장 흔한 면역 반응인 콧물과 재채기는 봄철 알레르기의 대표적인 증상인데요. 종종 감기와 헷갈리지만, 감기와 다르게 알레르기는 열이 나지 않고 환절기에 더욱 심해지는 특징이 있습니다. 계절성 알레르기를 앓게 되면 이물질이나 꽃가루, 잔디, 먼지, 비듬과 같은 알레르기 항원을 몸이 인식해 면역반응을 일으키게 되는데요. 봄철 알레르기 증상 완화에 도움되는 음식 4가지를 알아보겠습니다. ◆ 연어 연어에 풍부하게 함유된 '오메가3 지방산' 덕분에 이를 자주 먹으면 염증이 알레르기 반응을 일으키는 것을 방지할 수..

배우 김지석(42)이 노화 방지를 위해 아침마다 'ABC 주스'를 마신다고 밝혔습니다. 지난 2일 JTBC 예능프로그램 '배우반상회'에서 김지석은 일과를 공개했는데요. 아침에 잠에서 깬 김지석은 냉장고를 열어 주스를 꺼냈습니다. 그는 "비트 주스 60%, 사과·레몬·당근 주스 40%를 넣어 'ABC주스'를 만들어 먹는다"고 말했는데요. 이어 그는 "건강해진다는 생각으로 (먹는다)"며 "안티에이징(노화 방지)이 된다"고 말했습니다. 함께 출연한 배우 김선영(47)이 "매일 저렇게 먹는 거냐"고 묻자, 김지석은 "매일 아침 마신다"고 말했는데요. 김지석이 즐겨 먹는 ABC주스는 건강에 어떤 도움을 줄까? ABC주스는 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)의 앞 글자를 따서 만든 주스입니다...

배우 신애라(54)가 아침 루틴을 공개했습니다. 지난 14일 개인 유튜브 채널 ‘신애라이프’에서 신애라는 건강을 위해 꼭 챙기는 아침 루틴을 밝혔는데요. 신애라는 아침에 일어나면 먼저 따뜻한 물을 마신다고 전했습니다. 그는 “밤사이 위장 안에 남아 있는 전날 먹었던 음식 찌꺼기들이 내려간다”며 “잠들어있던 내 몸도 깨울 수 있다”고 말했는데요. 그리고 “물을 마시면 화장실도 갈 수 있어서 변비 있는 사람에게는 꼭 추천한다”고 말했습니다. 신애라는 물을 마신 후 사과를 껍질째 잘라서 먹는다고 밝혔는데요. 그는 “껍질에 영양소가 많다고 한다”며 “그런데 밥을 먹고 먹는 건 좋지 않다고 한다”고 말했습니다. 이어 “음식 위에 과일이 얹어져 가스를 생성하게 된다”며 “식전에 과일을 먹으면 배가 어느 정도 불러서..